Sajnos a nem megfelelő életmód és étrend miatt napi szinten különböző méreganyagok kerülnek be szervezetünkbe, amelyek rossz hatással vannak annak teljes működésére. Ezért, időről-időre ajánlott, hogy méregtelenítést végezzünk, azaz kitisztítsunk testünkből a káros toxinokat. Erre manapság már számtalan módszer létezik és most kiderül, mivel érdemes próbálkoznunk.
Sok ember kíváncsi, hogy melyik a leghatásosabb méregtelenítés, azonban erre a kérdésre nincs pontos válasz. Ma már rengeteg alternatíva közül válogathatunk, igényeinknek megfelelően. Létezik nyári vagy őszi méregtelenítés, sokan méregtelenítő lábtapasz használatára szavaznak, egyesek szerint pedig a napi mozgás és az étrend rendelkeznek kulcsfontosságú szereppel e tekintetben.
Mi a méregtelenítés – méreganyagok
A testben felhalmozódott toxinok, vegyszerszármazékok lelassíthatják a szervezet működését, gyengítik az immunrendszert, aminek következménye a nagyobb fogékonyság a betegségekre. A test elsavasodik, és az olyan tünetek, akárcsak a kimerültség, alacsony energiaszint vagy akár a kellemetlen szájszag is mind rá utalhatnak. Ilyenkor sokszor javasolt intézkedni és kitessékelni őket, hogy testünk ismételten fellégezhessen és nyugodtan végezhesse feladatait.
A méregtelenítés, vagyis a detoxikáció egy folyamat, amelynek során a káros salakanyagok természetes módon eltávoznak a testből. Egy megfelelően kiválasztott módszer hatására a test megtisztul, több energiája lesz, és jobban tud működni.
Javul a közérzet és az emésztés is, aminek következményeként a plussz kilóinktól is megszabadulhatunk. Emellett a tisztulással a bőr is szebbé vállhat, ráadásul szellemi teljesítőképességünk is növekedhet. Ha úgy gondolja, hogy ez a módszer nem az Ön számára, akkor nézze meg a keto diéta szervezetre gyakorolt előnyeit.
Méregtelenítő kúra – mikor csináljuk?
Szervezetünk sokszor megmutatja, hogy valami nincs rendben és hogy ideje, hogy egy nagytakarítást végezzünk benne. A fejfájás, a székrekedés, az állandó nassolási késztetés és a csúnya bőr, bár egyéb állapotokra is utalhatnak, azt is jelzik, hogy felesleges és ártó toxinok felgyülemlettek. A detoxikáció során a szervezetből kiürülnek azok az anyagok, amelyek akadályozzák annak helyes munkáját.
Szervezetünkben a detoxikáció tudtunk nélkül is lezajlik, elsősorban, ha az általunk alkalmazott étrend egészséges és naponta mozgunk. Ebben fő szerepe van a májnak, ugyanakkor a belek állapota is ugyanolyan fontos, hogy a test helyesen végezhesse a munkáját.
Mivel az egészségtelen életmóduk miatt az emberek szervezete egyre nehezebben tud megtisztulni, napjainkban legtöbben a következő kúrákra szokták fektetni a hangsúlyt:
-
májtisztító kúra – a máj méregtelenítés házilag történik leggyakrabban, leginkább gyógyteák, zöldségek fogyasztásán és gyakori folyadékbevitelen alapszik
-
béltisztító kúra – a béltisztítás, méregtelenítés esetén a hangsúly szintén a gyógyteákon, bizonyos zöldség és gyümölcsnapokon van, valamint számos hashajtó házilag való alkalmazásán is
Test méregtelenítése házilag – tippek és szabályok
A szervezet és a máj méregtelenítése kapcsán fontos kiemelni, hogy amikor valaki úgy dönt, egy tisztókúrába kezd, tudnia kell, hogy a folyamat alatt számítania kell bizonyos tünetek megjelenésére. A toxikus anyagok eltávozása fáradékonysággal, szédüléssel, vagy fejfájással járhat, ám ezek pont a tisztulást jelzik. Ilyenkor nyers zöldségek fogyasztásával lehetséges lassítani a folyamaton és a legtöbb kúra folyamán javasolt több pihenés és relaxáció.
Nézzünk meg most meg pár módszert, amelyekkel elérhető a szervezet méregtelenítése házilag is, vagyis azt a néhány egyszerű tanácsot, amelyeket könnyen beiktathatunk mindennapjainkba. Egy túl szigorú diéta helyett jobb, ha megpróbálunk egészséges táplálékokat fogyasztani, zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket, ugyanakkor mindenképp ügyeljünk a nap során elfogyasztott víz mennyiségére is.
Igyon vizet
Napi minumum két-három liter folyadékot kellene elfogyasztanunk, ahhoz, hogy feloldjuk a salakanyagokat testünkben. Leginkább a tiszta víz ivása javasolt, ugyanis annak fő tulajdonsága, hogy átöbliti a szervezetet, vagyis méregtelenít. Az inyencek számára viszont érdekes lehet egy citromos tisztítókúra is, amelyben a fő szerepe a citromé, amely a vízzel együtt szintén remekül tud segíteni a káros anyagoktól való megszabadulásban.
Kerülje a gyorséttermi ételeket és a cukrot
Az egészséges táplálkozás alapelve olyan ételek fogyasztása naponta, amelyek számos, a szervezetünk szükséges anyagot tartalmaznak. A gyorséttemi ételekben kevesebb az értékes tápanyagok mennyisége, viszont többet találhatunk meg bennük adalékanyagokból, tartósítószerekből és hozzáadott cukorból. Mivel ezeket gyakorlatilag méreganyagoknak tekinthetjük, jobb, ha elkerüljük őket, amennyiben célunk, hogy egészségesek legyünk.
Engedélyezett és tiltott élelmiszerek
Ami a méregtelenítést illeti, szinte alapszabály, hogy bizonyos élelmiszereket egyáltalán nem szabad fogyasztanunk. Ide tartoznak a félkész, iparilag feldolgozott termékek, a cukros, zsíros ételek és az alkohol.
Ezek helyett inkább olyan növényi eredetű ételek evése javasolt, amelyek összetétele gazdag ásványi anyagokban és nyomelekben. Léteznek fűszernövények is, amelyek rendszeres használata jótékony hatású testünk tisztítása szempontjából.
Például:
- kurkuma – gyulladáscsökkentő és májvédő hatása mellett javítja a vérkeringést is
- szezámmag – igencsak gazdag vitaminokban, kálciumban és magnéziumban és remek antioxidáns
- lenmag – számos értékes és hasznos anyag található meg benne, kiváló bőrnyugtató és sebgyógyító is
-
spirulina – normalizálja a bérflóra működését a benne lévő számtalan vitaminnak, aminosavnak és rostnak köszönhetően
Méregtelenítés tea
Akár méregtelenítő tea fogyasztásával is lehetséges próbálkozni, amennyiben célunk testünkben nagytakítást végezni. Például a zöld teában magas arányaban vannak jelen antioxidánsok, amelyek révén védelmet nyújt a májbetegségek ellen.
A kurkumás gyömbértea kurkumát tartalmaz, amely tulajdonsága, hogy segít a toxikus anyagok kiürülésében. Emellet érdemes megemlíteni az édeskömény és a citromfű nagyszerű tisztító erejét is.
Természetes méregtelenítés kiegészítők
Amennyiben egy helyes életmódot folytatunk, nincs szükség arra, hogy akár egy szigorú diétát tartsunk, vagy több napos böjtöt végezzünk, amellyel valószínőleg jobban ártunk, mintsem segítünk magunknak.
Egyéb módszereket is alkalmazhatunk, igényeinkkel és lehetőségeinkkel összhangban.
- szauna – a magasabb hőmérséklet hatására a toxikus anyagok az izzadás és a pórusok kitágulása útján el tudják hagyni szervezetünket, ezáltal bőrünk szebbé vállik és erősödik az immunrendszerünk is
- megfelelő mennyiségű folyadék és rostok fogyasztása – ügyelnünk kell arra, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk, legideálisabb esetben tiszta vizet, ugyanakkor tanácsos a növényi eredetű rostok bevitele is
- minél több mozgás – bizonyított, hogy a rendszeres testmozgás segít a salakanyagok eltávolításában és hatékony módja az anyagcsere felgyorsításának, ezért a méregtelenítésért előnyös minél aktívabbnak lenni
- méregtelenítés lábáztatással – ki gondolná, hogy egy lábáztatással még a méreganyagoktól is megszabadulhatunk? Pedig igen, amennyiben megfelelő arányban sót teszünk a vízbe, mivel annak ilyen formában szintén salakanyag eltávolító tulajdonsága van
-
éjszakai méregtelenítés – sokan nem tudják, hogy nemcsak a nap, de az éjszaka folyamán is tisztíthatjuk testünket. Valójában szervezetünk éjszakánként magától is öntisztítást végez, viszont egy kurkumás, gyömbéres itallal méginkább támogathatjuk ebben
Méregtelenítő kúra – vélemények
Egyre több azoknak a száma, akik valamilyen méregtelenítési módszerrel próbálkoznak és tapasztalataikat meg is osztják másokkal. A vélemények, mint általában nagyon változatosak és sokszor eltérőek, lévén, hogy nincs két egyforma szervezet. Tehát egy bizonyos módszer másképp hathat mindenkire, attól is függően, hogy mennyi ideig, hány napig alkalmazzák és hogyan reagál rá az adott szervezet.
Egy egészséges embernek nincs kifejezetten szüksége arra, hogy feltétlenül méregtelenítő kúrák alkalmazására. Egy megfelelően összeállított diéta segítségével, az említett otthoni módszerekkel és a mozgás bevezetésével nagyszerű eredményeket lehet elérni. Azonban azoknak, akik előnyben részesítik azokat az élelmiszereket, amelyekben nagyobb mennyiségű zsír, cukor és adalékanyagok találhatóak, természetesen javasolt változtatniuk életmódjukon.
Egy nem jól betartott böjt veszélyes is lehet, mivel a koplalással kevesebb értékes anyag jut be a testünkbe. Ugyanakkor a gyógyszerek, a hashajtók vagy akár a gyógyteák túlzott bevitele esetén árthatunk is a szervezetünknek.
Ha valaki mégis egy böjt mellett döntene, elkezdése előtt ajánlott fontos minden információ megszerzése vele kapcsolatban, az esetleges problémák elkerülése céljából. Sokan kipróbálták az időszakos böjtöt is. Ez is egyfajta testtisztítás, de az időszakos böjt típusai szerint kell megválasztani, mert minden egyes szervezettől függően többféle változata van.
Vélemény, hozzászólás?