Túlsúllyal együtt élni nem könnyű dolog, mert azon kívül, hogy esztétikailag zavarhatja az embert, számos betegség kiváltója is. Megszabadulni akár néhány kilótól is egy igazi harc, amely ellen mindenki máshogy próbálkozik. A sport és diétás ételek bevezetése mellett további segítséget nyújthatnak bizonyos zsírégető teák amelyek szintén hatásosak lehetnek az ideális testsúly elérésében.
Egy forró tea kellemesen fel tudja melegíteni az embert egy hideg téli napon, de lehűtve is igazán finom a forró kánikulában. Maga a teázás sok ember számára egy kellemes rituál és társasági élmény is lehet, nyilván ezért is döntenek valamelyik zsírégető tea mellett a fogyni vágyók. Azonkívül, hogy támogatják a szervezet általános egészségét, némelyek sikeresek lehetnek a fogyókúrában is.
Miért jó a tea?
Az ember már évezredek óta felfedezte a tea számos pozitív hatását és mondhatni, hogy napjainkban mára már a kávé után a legnépszerűbb ital világszerte. Manapság nagyon sok fajta teát ismerünk, amelyek különböző pozitív hatásokkal rendelkeznek. A teákról érdemes tudni, hogy nemcsak a fogyásban segíthetnek, hanem jótékonyak lehetnek akár bizonyos betegségek kezelésében is.
Hogyan készíthető el a tea?
A szárított tea leforrázásval ital készíthető belőle, ami aztán ízlés szerint ízesíthető. Elkészítésük változó időtartamú lehet, attól függően, hogy melyik fajtáról van szó. Fogyasztásuk történhet naponta egyszer, vagy a nap során több alkalommal. Egyik nagy előnyük, hogy otthon is elkészíthetőek egyszerű módon.
A fogyókúrás teák
Külön csoportot képezik az úgyn. fogyókúrás teák, amelyek a nevükből adódóan a fogyni vágyóknak tudnak segíteni hatékonyan a bennük lévő természetes összetevőknek köszönhetően. Amennyiben le szeretnél fogyni és még nem döntötted el, hogy hogyan, ajánljuk figyelmedbe a következő cikkeket: Minden, amit tudnod kell a FODMAP diétáról és Diéta akár 20 kilogramm fogyáshoz 90 nap alatt.
Melyek a legismertebbek?
A következő részekben bemutatjuk a legnépszerűbb teákat amelyek segíteni tudnak a fogyásban és egyéb jótékony hatással rendelkeznek. Megismerheted ezeket részletesebben is, mert később szó lesz arról, hogy melyik pontosan milyen tulajdonsággal rendelkezik.
Íme hat népszerű zsírégető tea:
- csalántea és zöld tea
- gyömbértea és oolong tea
- citromfű tea és rooibos tea
A fogyókúrás teák főbb feladatai
Egy fogyókúrás tea töbféleképpen segíti a fogyást, mert kihatással van a szervezetben lévő folyamatokra a benne található gazdag természetes összetétel miatt.
Általánosságban, egy zsírágető tea munkája során a ezeket a feladatokat látja el az emberi testben:
- A szervezet méregtelenítése – ahhoz, hogy a test megfelelően működhessen, fontos, hogy abban ne legyenek méreganyagok. Néhány tea képes megtisztítani a szervezetet ezektől a káros lerakódásoktól ami pedig az egyik feltétele az optimális testsúly elérésének. Nagyszerű méregtelenítő tea például az oolong tea.
- Zsírégetés – némely zsírégető tea olyan tulajdonsággal rendelkezik, hogy képes lebontani a már meglévő zsírszöveteket. Ez egy igen összetett folyamat, amelyet egyébként nehéz beindítani. Szerencsére a némely tea, akárcsak a csalántea vagy a zöld tea, segítséget tud nyújtani ebben.
- Az anyagcsere felgyorsítása – a túlsúly megjelenésének egyik oka az anygacsere nem megfelelő működése. Amennyiben a szervezet nem tudja megfelelően feldolgozni a bevitt anyagokat, azok zsír formájában lerakódnak. A citromfű képes felgyorsítani a metabolizmust útját állva így a feles kilóknak.
-
Vízhajtó hatás – ha az emésztőrendszer nem végzi munkáját megfelelően, megtörténhet, hogy felesleges víz rakódik le a test különböző részein. A fogyókúrás tea segít kihajtani a szervezetből ezeket. Kitűnő eredményeket tud ebben elérni például a csalántea.
A csalántea
A csalántea sokak számára jól ismert és mondhatni, hogy népszerű is. Vízhajtó és zsírégető szereppel rendelkezik, ráadásul képes megerősíteni az immunrendszert. Kifejezetten jól méregtelenít, mert hatására az össz toxikus anyag kiürül a szervezetből. Emelett remekül csökkenti a depressziót, kitűnő hangulatjavító, ráadásul képes feltölteni a szervezetet energiával is.
Ebben a teában a következő összetevők vannak: kálium, kalcium, kovasav, flavonoidok, C-vitamin és még néhány értékes természetes anyag. Ezek révén nemcsak a fogyást segíti, hanem hatásos az említett problémák kezelésében is.
Két teáskanál teát forrázz le, hagyd állni 5-10 percig, majd a szűrés után lehet is fogyasztani. Ízesítheted mézzel vagy citrommal.
Zöld tea
A zöld tea egyik legjobb tulajdonsága, hogy méregtelenítő és vízhajtó szereppel rendelkezik. Ennek köszönhetően segíti a zsírok gyors lebomlását a szervezetben. Felfrissít, üdít és ajánlott fogyasztani különösen azoknak, akik fogyni szeretnének. Emelett csökkenti a narancsbőrt, növelve a bőr rugalmasságát. A zöld tea különösen megnöveli a test hőenergia termelését ami azt jelenti, hogy a kalóriák kevesebb idő alatt égnek el és gyorsan beindul a fogyás.
Mivel a zöld teában nagyon sok az antioxidáns, élénkíti is a szervezetet emiatt kiváló helyettesítője a kávénak. Ezenkívül káliumot, kálciumot és C-vitamint és magnéziumot tartalmaz ami miatt jótékony hatása van az immunrendszer működésére is.
A zöld tea elkészítése nem bonyolult túlzottan, viszont fontos tudni, hogy semmiképp sem szabad leforrázni, mert keserűvé válik. Miután maximum 70 fokos vizet öntöttünk rá, hagyjuk állni 1-3 percig ami után fogyasztható is.
Gyömbértea
Érdemes kipróbálni a gyömbérteát is, amely szintén pozitívan hat az ember testében lévő számos funkcióra. Egy igazán különleges tea, erős íz jellemző rá és emellett kiváló zsírgető hatása is van. Igyál gyömbérteát, ha fogyni szeretnél és célod, hogy az emésztőrendszered jobban működjön. Kitűnően megszünteti a megfázás tüneteit, ezért érdemes inni ha valakinek sokat folyik az orra például.
Olyan illóolajok és csípős vegyületenek találhatóak meg benne, amelyeknek köszönhetően remek gyulladáscsökkentő és segít a teljes emésztőrendszer normalizálásában. A kifejezetten intenzív ízének köszönhetően egy bögre gyömbértea után senki nem fogja kívánni az édességeket.
Bár nem kapható filter formájában, otthon bárki elkészítheti. Miután megpucoljuk a friss gyömbért, beletesszük két-három deci forró vízbe és még tíz percig főzzük. Mézzel, citrommal ízesíthető.
Oolong tea
Ezt teát akkor a legjobb fogyasztani, amikor valaki test-lelki békére vágyik. Sokak szerint ez egy igazi csodaszer mert nemcsak a meglévő zsírpárnákat bontja le, de megakadályozza, hogy a továbbiak lerakódjanak. Korábban már volt szó róla, hogy a méregtelenítés az egyik fő feladata a zsírégető teáknak, ami miatt használják őket. Az Oolong tea is képes megtisztítani a testet a toxikus anyagoktól, ezért érdemes kipróbálni.
Szaponint tartalmaz ami segít megakadályozni a zsírok lerakódását a hasnyálmirigyben. Sok benne a koffein is ami miatt fogyasztása során kevesebb zsírmennyiségre számíthatunk, emiatt különösen ajánlott fogyókúrázóknak.
Miután megtöltöttük a teáskannát friss, hideg vízzel, mérjük ki a tealeveleket. Ezután helyezzük őket a forrásban lévő vízhez, majd hagyjuk állni körülbelül 3 percig. Ezt követően fogyasztható.
Citromfűtea
Kitűnő kiegészítője a fogyókúrának, mert ez a zsírégető tea felgyorsítja a metabolizmust és segíti az emésztést. Ez a Közel-Keletről származó növény idegnyugtató hatása mellett görcsoldó és remekül megtisztítja a bélflórát is. Ráadásul mindemelett nagyszerű gombaölő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, képes megnövelni az immunrenszer működését is.
Olyan anyagokat tartalmaz, mint az antioxidáns flavonoidok, rozmaringsav és triterpének. Nekik köszönhetően az emésztőrendszer hatékonyabban tudja hasznosítani a szervezetbe bevitt tápanyagokat a kilók pedig nehezebben fognak leragadni.
Hogy hogyan kell a citromfűteát elkészíteni, a következőkben mutatjuk. Forrázz le 3 gramm teafüvet 2,5 dl vízzel, majd miután leszűrted, fogyaszthatod is.
Rooibos tea
Ez a tea Dél-Afrikából származik és több feladata van. Hatékonyan segíti az emésztést és az anyagcsere felgyorsításával lehető teszi a test méregtelenítését, tehát kitűnően alkalmazható fogyókúra esetén. Hozzájárul a csontok megerősítéséhez, csökkenti a nyugtalanságot ráadásul segít az alvászavarok kezelésében is.
Ásványi anyagokat és fontos antioxidánsokat tartalmaz, amelyeknek köszönhetően több szempontból is hatékony. Viszont koffein nem található meg benne, ami miatt sokak számára ő áll az első helyen.
Az, hogy hogyan készíthető el, mindjárt mutatjuk. Önts 1 liter forró vizet egy kancsóba és tegyél bele 10-12 gramm tealevelet. 5 perc állás után szűrd le és már ihatod is. Kellemes teázást!
Vélemény, hozzászólás?