Bizonyos kutatások szerint a férfiak 20 %-a kénytelen szembesülni a merevedési zavar megjelenésével szexuális élete folyamán, ami igencsak magas számnak számít. Mivel hosszú távon akár könnyen a kapcsolat befejezéséhez is vezethet, érdemes foglalkozni mielőbbi megszűntetésével.
Okai többfélék lehetnek, az organikus eredetűektől kezdve a lelki tényezőkön át a hormonális problémákig és a kevés fizikai aktivitásig, stb. Szerencsére a legtöbb esetben létezik megoldás és az erekciós gondokat helyre lehet állítani. A gyógyszeres kezelés mellet számtalan étrend kiegészítő áll rendelkezésre valamint az állapot nagymértékben orvosolható bizonyos életmódbeli változtatásokkal.
Mi az erekció valójában?
Az erekció, vagy merevedés a férfi nemi szerv megkeményedése és megnagyobbodása, melynek köszönhetően az aktus megvalósulhat. Biológiai szempontból ilyenkor több vér áramlik az erektilis szövet ereibe, a barlangos testekbe amelynek hatására a hímvessző felemelkedik. Közben a fityma visszahúzódik, a húgycső átjárhatósága révén pedig a sperma kilövellődik.
A merevedési zavar megjelenéséről abban az esetben beszélhetünk, amikor a hímvessző nem kellő mértékben keményedik és nagyobbodik meg és a szexuális aktus nagyon nehezen jön létre. Ez lehet egy átmeneti probléma, illetve tartós jelenség is, amikor már impotenciáról beszélhetünk.
Mikor beszélhetünk impotenciáról?
Az impotencia esetén a közösülés teljes mértékben kizárt, míg a merevedési zavaroknál olykor-olykor létrejöhet. Az impotencia hátterében gyakran egy másik betegség húzódik meg, akárcsak a cukorbetegség, ezért mindenképp szükséges orvoshoz fordulni jelenléte esetén.
A merevedési zavarok tünetei
Maga a merevedési zavar a következő módokon jelentkezik különböző pszichés kellemetlenségeket okozva a pár mindkét tagjának:
- férfi nem tud tartós erekciót fenntartani, mert a merevedés vagy túl lassú vagy a pénisz nem elég kemény a próbálkozás során
- amennyiben a merevedés be is áll, az aktus folyamán lelankadhat
-
a magömlés túl korán jelentkezhet, amelynek következtében a vér visszaáramlik a barlangos testekből a test beljesébe
Miért jön létre a merevedési zavar (erektilis diszfunkció)?
A leggyakoribb okok, amelyek miatt a merevedési zavar jelentkezhet, a következők:
- életkor – a 40 éves kor alattiak csaknem 4-10 %-a szenved a merevedési zavarok következményei miatt
- helytelen szokások – a rendszeres dohányzás és az alkoholfogyasztás csökkentik a merevedést mivel hatásukra kevesebb vér jut a hímvesszőbe
- gyógyszerek – a merevedési zavar leggyakrabban a vérnyomáscsökkentők használata miatt történik meg, de számos más gyógyszer hatására is csökkeni tud az erekció
- a prosztata megbetegedései -az egészséges prosztata a megfelelő nemi élet egyik alapfeltétele, mert betegségei a férfi libidó csökkenéséhez is vezet
- pszichés eredetű tényezők – a stressz, a túlzott aggodalmaskodás, a szorongás hatására a férfiak teljesítőképessége alább hagyhat
-
párkapcsolati gondok – a partnerek közötti nem megfelelő őszinte kommunikáció problémák megjelenését idézheti elő a hálószobában is
Az erekciós problémák kezelése
Az erekciós problémák kezelhetőek és erre számos lehetőség létezik. Az életmód megváltoztatása mellett létezik gyógyszeres kezelés, de akár különböző tormagyakorlatok is segíthenek a pénisz barlangos testjeinek jobb vérellátásában.
Potencianövelő ételek
Egy helyes táplálkozás nagyon sok betegségek esetében tud segíteni, a merevedési zavar kezelésében pedig kiváltképp fontos szerep jut például a következő gyógynövényeknek és magvaknak:
Mandula
Ennek a magnak fontos szerepe van a szexuális izgalom elérésében, ezért érdemes két evés közt mandulát rágcsálni. Magas százalékban tartalmaz a szervezet számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat ezért jótékony több egészségügyi probléma orvoslásában is.
Ginzeng
Ez a régóta ismert gyógynövény képes az idegi pályák heyreállításban ezért kitűnő ellensége a stressznek és az egyéb lelki gondoknak. Megnöveli a libidót és az erekciót, mert nagyon sok potencianövelő alapanyagot tartalmaz.
Gyömbér
Segítségével a vér könnyebben tud a hímvessző barlangos testjeibe áramolni és szintén segít a vénák falát is rugalmassabbá tenni. Ezért erekciós gondok esetében kifejezetten ajánlott például a gyömbér tea.
Fahéj
Ez a fűszernövény sokak számára ismert és rengeteg felhasználási módja van. Azt viszont kevesen tudják róla, hogy fokozza a vágyat ezért ajánlott minden olyan esetben, amikor a libidó pangást mutat.
Tornázzon a megfelelő merevedés eléréséért
A fizikai aktivitás pozitívan hat a keringési rendszer működésére, ezért erekciós gondok esetén érdemes minél többet mozogni. Létezik kifejezetten potencianövelő torna, amely segítségével felgyorsítható a vér szállítása a hímvesszőbe. Az intim izmok rendszeres megfeszítése jótékonyan hat a vérkeringésre.
Étrend kiegészítők
Az erekció növelhető bizonyos potencianövelő tabletták segítségével, amelyek képesek elérni a barlangos testek jobb vérellátását. Nagy előnyük, hogy szinte bárki számára hozzáférhetőek. Ezeknek két nagy csoportja ismert:
Alkalmi erekciónövelők
Jellemző rájuk a gyors hatás, ezért az aktus előtt pár órával ajánlott őket bevenni. Nekik köszönhetően tartós erekció érhető el, amely ingerlés hatására akár több napig és érezhető. Nekik köszönhetően nemcsak a teljesítőképesség növekszik meg, hanem az orgazmusok száma is.
Hosszú távú erekciónövelők
A nevükből adódóan hosszú távú, vagyis tartós hatásúak és kúraszerűen szokták őket szedni 1- 2 héten keresztül. Azonkívül, hogy lehetővé teszik az megbízható erekció létrejöttét, a test más funkcióra is pozitív hatással vannak.
Gyógyszerek bevetése
Némely esetekben már kifejezetten potencianövelő gyógyszerek szedése szükséges, amelyeket orvos ír fel és kizárólag csak patikákban, receptre kaphatóak. Ennek az oka az, hogy alkalmanként akár mellékhatásokat is kivállthatnak, emiatt nem mindenkinek javasoltak.
Péniszpumpák
Az erekciós gondokban egy olyan találmány is segítséget nyújthat, akárcsak a péniszpumpa. Ez tulajdonképpen egy hengerformájú cső, amelyet a péniszre helyezre vákum hatás váltható ki. Ennek köszönhetően természetes módon a hímtag megtellik vérrel, az erekció pedig 1-2 óráig biztosított.
Amikor már csak a műtét segíthet
Bizonyos helyzetekben csak egy műtéti beavatkozás nyújtahat megoldást, például ha valamelyik vérvezető ér elzáródásáról van szó. A sebészeti beavatkozások két csoportja ismert:
Pénisz implantátumok
A hímtag két oldalára felhelyezett implantátumok révén elérhető a gyors és hosszú ideig tartó merevedési állapot és a késleltetett magömlés. Ez a biztos módszer hátránya, hogy sajnos drága ezért sokak számára elérhetetlen.
Érműtét
Előfordulhat, hogy egy érdugulás az okozója az erekciós problémáknak és ebben az esetben érműtétre lehet szükség. Ennek során kitisztítják az artériákat így az idegi pályák újra a régiek lehetnek, a megfelelő vérellátás pedig erős erekciót ereményez.
Figyeljünk magunkra jobban oda
Láthattuk, hogy az erekciós problémák megoldására számtalan lehetőség létezik, ugyanakkor együttléteink még jobbak lehetnek, ha figyelmet szentelünk a következőkre is.
A következő tanácsokat javasolt alkalmazni:
- Hagyja abba a dohányzást – intsen búcsút a cigarettának, amely bizonyítottan káros az egész szervezetre nézve és lelassult vérkeringést okoz. Így nemcsak tüdejét és szívét óvhatja meg, de együttléteit is felpezsdítheti.
- Ne fogyasszon fehér cukrot – iktassa ki életéből a fehér cukrot, amely csökkenti a tesztoszerin szintjét a szervezetben. Helyette próbáljon természetes édesítőszereket használni, amelyek jótékonyak az egész egészségére nézve.
- Ügyeljen táplálkozására – koncentráljon olyan ételek fogyasztására, amelyek potencianövelők, például a tengeri halak és a hüvelyesek. Egyen minél több zöldséget és gyümölcsöt, valamint tápanyagokban gazdag magvakat.
- Ne felejtsen el fizikailag aktívnak lenni – egészége és potenciája érdekében mozogjon minél többet, végezzen potencianövelő tornát intim testrészeinek átmozgatásával. Ezzel nemcsak, hogy fittségét őrizheti meg, de teljesítménye is javulni fog.
- Fogyjon le – szabaduljon meg a plusz kilóitól amennyibben vannak, amely szintén negatívan hat a potenciára és az erekcióra. A túlsúly magas vérnyomást okoz aminek az eredménye a csökkent erekció.
- Kűzdjön meg a stresszel – végezzen olyan meditációs gyakorlatokat, amelyekkel elűzheti a stresszt és hosszú távon is megtanulhatja, hogyan ne idegeskedjen annyit. A kiegyensúlyozott lelki élet közvetlenül kapcsolódik az erős erekcióhoz és a megfelelő potenciához.
-
Beszélgessen partnerével – a nyílt és őszinte kommunikáció minden kapcsolat alapja, ezért amennyiben problémáik adódnak együttléteik során próbálják meg közösen megtalálni rá a megoldást.
Ne keseredjünk el
A merevedési zavar egy olyan állapot, amelyen az esetek többségében megfelelően lehet segíteni, az előbbi módszerekkel. Az, hogy kinél melyik típusú segítség működik, változó, figyelembevéve sok tényezőt. Maga az erekció egy összetett biológiai és pszichológiai jelenség, amely időtartama változó lehet és kihatással van rá az életkor, a test általános állapota és különböző életmódbeli jellegzetességek.
Vélemény, hozzászólás?