Mi A “Normális” Vérnyomás

A vérnyomás az intézkedés az erő a vér nyomja ellen érfalak. A szív pumpálja a vért az erekbe, amelyek a vért az egész testben hordozzák. A magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás, veszélyes, mert megnehezíti a szív munkáját, hogy szivattyúzza a vért a testbe, és hozzájárul az artériák megkeményedéséhez vagy atherosclerosishoz, stroke-hoz, vesebetegséghez és szívelégtelenséghez.

A kezeletlen magas vérnyomás vagy magas vérnyomás növelheti a stroke, szívelégtelenség, veseelégtelenség és egyéb állapotok kockázatát. A diéta, a gyógyszerek, a testmozgás és a vérnyomásmérő rendszeres tesztelése segíthet abban, hogy a vérnyomását ott tartsa, ahol lennie kell.

Mi a magas vérnyomás (magas vérnyomás)

A vérnyomás a vér nyomásának vagy erejének mérése az érfalak ellen. Magas vérnyomás (magas vérnyomás) esetén ez a nyomás a véredény falaival szemben következetesen túl magas. A magas vérnyomást gyakran “csendes gyilkosnak” nevezik, mert lehet, hogy nem tudja, hogy valami nincs rendben, de a károsodás a testeden belül történik.

Honnan tudom, hogy magas a vérnyomásom

A magas vérnyomás általában nem okoz tüneteket. Az egyetlen módja annak, hogy megtudja, ha magas vérnyomása van, a vérnyomás bevétele. Ismerje meg a számokat, így elvégezheti azokat a változtatásokat, amelyek segítenek megelőzni vagy korlátozni a károkat.

A vérnyomása két számból áll. A felső szám a szisztolés, amely méri a vérnyomást az érfalon, amikor a szíved ver. Az alsó szám a diasztolés, amely a szív nyugalmi állapotában méri az erek közötti nyomást.

Milyen étrend segít a magas vérnyomás szabályozásában

• Fogyasszon alacsonyabb zsírtartalmú ételeket, sót és kalóriát, például sovány vagy 1% – os tejet, friss zöldségeket és gyümölcsöket, valamint teljes kiőrlésű rizst és tésztát. (Kérdezze meg orvosát vagy egészségügyi szolgáltatóját az alacsony nátriumtartalmú ételek részletesebb listájáról.)
• Használjon ízesítőket, fűszereket és gyógynövényeket, hogy az ételek ízletesek legyenek só használata nélkül. Az étrendben a só optimális ajánlása, hogy naponta kevesebb, mint 1500 milligramm nátriumot tartalmazzon. Ne felejtsük el, hogy a legtöbb éttermi étel (különösen a gyorsétterem), valamint sok feldolgozott és fagyasztott étel magas sótartalmat tartalmaz. Használjon olyan gyógynövényeket és fűszereket, amelyek nem tartalmaznak sót a receptekben az étel ízesítéséhez; ne adjon hozzá sót az asztalnál. (A sópótlókban általában van némi só.)
• Kerülje vagy vágja le a vajat és a margarint, a rendszeres salátaönteteket, a zsíros húsokat, a teljes tejtermékeket, a sült ételeket, a feldolgozott ételeket vagy a gyorsételeket, valamint a sózott ételeket.
• Kérdezze meg szolgáltatóját, hogy növelje-e a káliumot az étrendjében, beszélje meg a magas vérnyomás (DASH) étrend leállításának étkezési megközelítéseit a szolgáltatóval. A DASH diéta hangsúlyozza, hogy gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat ad hozzá étrendjéhez, miközben csökkenti a nátrium mennyiségét. Mivel gazdag gyümölcsökben és zöldségekben, amelyek természetesen alacsonyabbak a nátriumban, mint sok más étel, a DASH diéta megkönnyíti a kevesebb só és nátrium fogyasztását.

Különleges helyzetek kezelése

Bizonyos helyzetekben, például rezisztens magas vérnyomásban vagy másodlagos magas vérnyomásban további kezelési lehetőségekre lehet szükség.

A rezisztens magas vérnyomás olyan vérnyomásra utal, amely továbbra is magas, miután legalább három különböző típusú vérnyomás-gyógyszert kipróbált. Valaki, akinek a magas vérnyomását négy különböző gyógyszer szedésével szabályozzák, rezisztens magas vérnyomásnak tekinthető.

Még az ilyen nehezen kezelhető esetek is gyakran sikeresen kezelhetők időben. Orvosa más gyógyszert, adagot, gyógyszerkombinációt vagy agresszívabb életmódbeli változásokat írhat elő.

A szív-vagy vese-szakemberhez való áttétel szintén hasznos lehet a rezisztens magas vérnyomás kezelésében.

A magas vérnyomás kezelése általában az életmódbeli változások és a gyógyszeres kezelés kombinációját jelenti. Néha az életmódbeli változások elegendőek ahhoz, hogy a vérnyomást normál szintre állítsák vissza. Ezek a változások lehetnek étrend, testmozgás, fogyás.