Hogyan lehet vékony egy hét alatt? Természetesen az egyetlen helyes módja annak, hogy lefogy kombinációja a megfelelő étrend és a fizikai aktivitás. De mi van, ha néhány napig néhány fontot kell eldobnia egy jelentős esemény előtt?
A küldetés lehetetlennek tűnik. De nem ez a helyzet. Sok modell elismeri, hogy személyes titkai vannak, hogyan lehet vékony egy hét alatt, mert minden Font fontos az üzleti életben. A hét folyamán sikerül elveszíteni akár 7 font extra fontot.
Hogyan? Ez nagyon egyszerű. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a font a gyűlölet, ez egyáltalán nem szükséges, hogy szenved az éhség, valamint számos edzés az edzőteremben. Elegendő egy sor ajánlást követni. Ez nem lesz nehéz még azok számára is, akik megszokták, hogy nem utasítanak el semmit, mert nem kell követnie a gyermeket.
Élelmiszer
Legtöbben ismerjük ezeket a közös igazságokat a megfelelő táplálkozásról, de nem mindenki gondolja, hogy be kell tartani őket. És hiába. Az étrend beállításával hetente akár 5 fontot is elveszíthet. Ebben az esetben mindig teljes marad. Az első dolog, hogy feladja a zsíros, sült, sós, édes, konzerv ételek. Az étrendben sem lehet Hely sütemények, szendvicsek, édes szóda, mártások számára. Valószínűleg azt hitte, hogy csaltak, mert étrend nélkül ígértünk egy vékony alakot. Messze tőle. Az étrend szigorú korlátozásokat jelent az élelmiszerekben, egészen az étrend egy termékre történő csökkentéséig. Például a hajdina diéta. Javasoljuk, hogy adjon fel olyan termékeket, amelyek nem hordoznak tápértéket, de jelentősen károsítják ezt a számot.
Át kell gondolnia az élelmiszer-beállításokat. Valójában, még a látszólag “friss” élelmiszerek, például a zöldségek és a szemek korlátozásával is létrehozhat egy igazi kulináris remekművet. Készítsünk egy turmix készült bogyók, dió, görög joghurt reggelire. Ebédre-főtt csirkemell, zöldség saláta, fűszerezett olívaolaj, fűszerek. Vacsora-túró, gyümölcs, vagy egy pár pirítós avokádó, sajt. Mint látható, még a diétás ételek is finomak és változatosak lehetnek.
Az étkezési szokásokról is beszélnünk kell. Először is korlátozza az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét. Az anyagcsere felgyorsítása érdekében naponta ötször kell enni kis adagokban. Rágja alaposan, ez segít abban, hogy elég gyorsan. Igyon legalább 2 liter tiszta vizet a nap folyamán. Az utolsó étkezés 4 órával lefekvés előtt. By the way, nem hiszek a közös tévhitben, hogy nem tudsz enni 6 óra után. ha késő este lefekszel, ez a diéta csak fáj.
Fizikai aktivitás
Sokan utálják a sportot. Természetesen ez egy nagy hiba, mert sportolsz, nem csak a testedet fogod formában tartani, hanem javítja a hangulatot és a jólétet is. De megígértük, hogy segít elveszíteni ezeket a fontokat anélkül, hogy elfogyna a képzési idő.
Ehhez növelje a napi fizikai aktivitás teljes mennyiségét. A nap folyamán végrehajtott abszolút jelentéktelen dolgok hozzájárulnak a csodálatos hatáshoz. Először is azt javasoljuk, hogy naponta legalább egy órát sétáljon. Ezenkívül próbáljon kevésbé személyes vagy tömegközlekedést használni-sétáljon néhány megállót. Adja fel az autót, ha csak néhány blokkot kell vezetnie. A liftek és mozgólépcsők a lépcsőket részesítik előnyben.
Egy 10 perces séta a lépcsőn segít 70 kalóriát égetni, ami egy kis szendvics egyenértékű. A nap folyamán próbálj meg többet mozogni-guggolni, hajlítani. Így naponta több mint 700 kalóriát fogyaszthat. És ez, Apropó, teljes reggeli és ebéd!
Kozmetikai eljárások
Az álmaid karakterének megszerzése segít mindenféle cselekvésben. Ez magában foglalja a csomagolásokat, masszázsokat, zuhanyzókat stb. Fontos szem előtt tartani, hogy ezeknek az eljárásoknak a többsége nem a zsírégetésre irányul, hanem a bőr szigorítására, a striák megelőzésére stb.
A csomagolást a tanfolyam során végezzük. Rendszerint 10 eljárás. Ezeknek az eljárásoknak az a lényege, hogy az elkészített keveréket problémás területekre alkalmazzák. Ezután a testrészeket filmbe csomagolják. Egy idő után a keveréket mossuk.
Kozmetikumok, méz, gyógynövények gyakori összetevők pakolások. Kívánt esetben illóolajokat, fahéjat, mustárt adhat a keverékhez. Ezután “ölj meg két madarat egy kővel” – húzza meg a bőrt, aktiválja a vérkeringés folyamatát a problémás területeken. De, mint tudják, a cellulitisz fő oka a rossz vérkeringés.
A masszázsok két követelményre is reagálnak – a folyamat aktiválása a problémás területeken, valamint a bőr tónusának megőrzése. A megfelelően végzett masszázs nemcsak javítja a vérkeringést, hanem növeli a nyirok és a különböző folyadékok kiáramlását is, ami miatt a térfogatok jelentősen csökkennek. Így megtanultuk, hogyan lehet sovány egy hét alatt Fogyókúra és képzés nélkül. Ezeknek az egyszerű tippeknek köszönhetően hét nap alatt több mint 5 font extra font lesz képes részt venni.
Vélemény, hozzászólás?